Y_Y Despair

สวัสดีครับน้องหมาน้อย
ดีใจด้วยนะครับที่วิ่งชายทะเลได้ 3 km แล้วยังไม่เหนื่อยระยะทางประมาณนี้สารเอ็นดอร์ฟีน
ก็น่าจะหลั่งมาให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าแล้วครับ ถ้ายังมีเวลาเหลือก็จ็อกต่อไปเรื่อยๆ
แล้วคุณก็จะรู้สึกภูมิใจตัวเองมากขึ้นครับ

สวัสดีครับน้อง
คุณหมออุดมศิลป์ ศรีแสงนาม เขียนไว้ในมาราธอนคลินิกว่า
... ถ้าคุณเดินได้ คุณก็วิ่งเหยาะๆ ได้
ถ้าคุณวิ่งเหยาะๆ ได้ คุณก็วิ่งมาราธอนได้ ...
การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด สนุกมาก
เพื่อนฝูงมากมายครับ ลองเข้าไปเปิดดูที่ runnersworld.com สิครับ
แนะนำตั้งแต่เริ่มต้นจนเป็นแชมป์ได้เลยครับ... ขอให้มีความสุขนะครับ

ทักทายตอนดึก ๆ
คืนนี้นอนหลับฝันดีเห็นดาวเต็มฟ้านะคะ ^๐^

แวะมาเยี่ยมค่ะ

พายุ น้ำท่วมอะหรอคะ
ไม่กลัวๆ ซื้อเรือไว้แล้ว 55555
บ้านหนูอยู่ไกลจากทะเลอยู่ แต่ลมทะเลพัดมาก็พากันตัวดำไปนะ

ฝันดีค๊าพพพพพพพพพ จากแพนด้าน้อย ^O^

อิอิ ยังไม่นอนจ้า ยังไม่ง่วงเยย

เป็นงัยบ้างละเนี้ยยยยย

มาทักทายตอนเที่ยง ๆ ค่ะ

แวะมาทักทายก่อนนอนครับ